哪些食物有助于胃部保养与保护

# 养胃护胃必备✨ 面条浓汤的温暖秘籍 for 🦠不息

### 🌿 拯救你的脆弱肠胃

感冒、压力、或者乱七八糟的日常，常常让我们的胃抱抱发点小脾气。这时候，一碗暖心的面条浓汤便是最好的慰藉！今天就来学几道简单易做的胃养护食谱吧~ 你也可以在家做出美味又健康的浓汤！🍲💪

## 🍜 面条浓汤：基础制作版

#### 🛒 材料准备：

- 面条 150g

- 鸡胸肉 100g （可以选其他清淡的肉类）

- 生姜（切丝3片）

- 清水或者高汤 1.5升

- 盐、胡椒粉 适量

- 青菜适量（如菠菜或西生菜）

- 姜葱适量（切末）

#### 轻松步骤：

1. **煮肉**：先把鸡胸肉洗净煮熟，撕成肉丝。这样可以轻松去除油脂和杂质，保持汤的清爽口感。只需要加入水和姜丝，就是把水煮沸后再煮20分钟即可。

2. **高炖汤底**：用切好的姜葱爆香后加水或高汤烧开，待汤底稍微降温后再加入肉丝和少量食盐，小火慢炖15分钟。

3. **加入面条**：把面条丢进高汤中煮熟。选择那种比较筋道且比较容易消化的面条。大约煮到面条变软，完全吸收汤汁。

4. **调味和摆盘**：添适量盐和胡椒粉调味，并放入烫软的青菜。整个步骤通过后劲足，临近关火时适当搅拌一会儿即可。

## 技巧&建议：

1. **选用新鲜蔬菜**：这会大大增加汤的鲜美且更加健康哦！蔬菜可以根据季节变化选择不同的，比如白皳疳的冬瓜或者翠绿的蔬菜色拉都带来不同滋味。

2. **汤底可选**：如果不能熬骨汤的话，市面上也有现成的鸡高汤或素食高靓汤块可以代替，秒速成美味！记得 jeho 先做Θ促销活动，干货都打折入手非常划算哦~

3. **花椒的有益色彩**：加点花椒可以暖胃去寒，不过千万别加太多哦，以免抢味。这个方法来自秘方，大家可以试试！每个家庭都有秘方呢🏠😉。

那么赶快试试这法子吧~相信我，口感温暖，又平铺直叙的面条浓汤，既可以搞定家人口味深深的心意，又能养得起来大多数肠胃不适应的典型美食人们，一起动动手~大家一起加油~ （卡拉 snart 学吧）（常开泉—— 一位爱面揉面团儿的伙伴）✨🍜

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